
Anleitung für eine entspannende Wadenmassage
Die Wadenmuskeln und die Achillessehne werden täglich schon bei jedem Schritt, den wir setzen, sehr stark belastet. Die Achillessehne leidet vor allem dann, wenn man sich zu steif hinstellt. Wenn wir die Wadenmuskeln geschmeidig halten, können wir eine zu große Spannung der Achillessehne vermeiden.
Suchen Sie sich einen bequemen Platz, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen.
Warnung!
Niemals massieren, wenn Sie Schmerzen als Folge eines Muskelrisses oder einer Muskelzerrung haben. Auch bei Krampfadern oder Wassereinlagerungen in den Beinen darf nicht massiert werden.