Schwangerschaft
Schwangerschaft

Neue Gelüste?

Nicht nur Ihr Körper verändert sich während der Schwangerschaft, auch Ihre Gelüste. Manches möchten Sie jetzt vermehrt essen und bestimmte Gerüche, Speisen oder Reize mögen Sie gar nicht mehr. Auch Ihre Sinne, das Gehör, die Empfindlichkeit der Haut und Ihr Geruchs- und Geschmackssin sind nun besonders geschärft. Auf welche Lebensmittel haben Sie gerade Lust?

Doppelt essen?
Mmmm… endlich darf man richtig zuschlagen, denn alle sagen, dass man nun schließlich für „zwei“ essen muss. Noch ein Stück Kuchen oder Nachschlag sind zwar verlockend, doch nicht notwendig, um Ihr Baby zu ernähren. Prinzipiell benötigen Sie jetzt nur etwa 250 Kalorien mehr pro Tag, was etwa einer Scheibe Brot entspricht. Und so fantastisch Desserts & Co. auch schmecken, wenn Sie nun maßlos schlemmen, kann dies zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen.


Gewichtszunahme und Diäten während der Schwangerschaft
Man spricht davon, dass eine Gewichtszunahme von 12 bis 18 kg während der Schwangerschaft normal ist. Ausgangsgewicht, Möglichkeiten zur Bewegung und Essverhalten sind bei jeder Frau unterschiedlich, daher wird sich der Gewichtsverlauf auch unterschiedlich entwickeln. Wichtig ist: Ernähren Sie sich regelmäßig, ausgewogen und halten Sie keine Diät. Eine unzureichende, mangelhafte Ernährung in der Schwangerschaft wird immer wieder für Entwicklungsverzögerungen beim Ungeborenen diskutiert. Hören Sie daher auf Ihren Körper und schauen Sie, welches Gefühl wirklich Hunger und welches lediglich Appetit ist.


Heißhunger?!
Vielleicht kennen Sie schon, dass Sie plötzlich Heißhunger auf etwas Bestimmtes bekommen, das Sie schon seit Jahren nicht mehr gegessen haben? Vegetarierinnen haben vielleicht plötzlich wieder Lust auf Fleisch oder Veganerinnen möchten Käse essen. Achten Sie darauf: ist dieses Gelüst nur kurzfristig oder haben Sie nun täglich Lust auf gewisse Nahrungsmittel? Schauen Sie genauer, was diese Speisen an Vitaminen oder Mikronährstoffen enthalten. Es ist gut möglich, dass Ihrem Körper diese Stoffe fehlen. Gehen Sie Ihrem Bedürfnis und Ihren Gelüsten nach einem Nahrungsmittel daher ruhig nach. Oft verschwindet der Heißhunger nach einigen Tagen wieder.
 

Ernährung Schwangerschaft Monat 2

Mehr zu SCHWANGERSCHAFT

Alle anzeigen
Sensibel – auch im Gesicht?

Sensibel und „dünnhäutig“ - so fühlen Sie sich vielleicht manchmal während der Schwangerschaft. Auch Ihre Haut verändert sich und kann empfindlicher werden. Gerade jetzt sollten Sie auf eine sanfte Pflege achten, die Ihre Haut ins Gleichgewicht bringt.
Anregungen zur Geburtsvorbereitung

Die Geburt rückt näher. In einigen Wochen halten Sie Ihr Baby in den Armen. Der Respekt vor diesem elementaren Ereignis ist von Frau zu Frau unterschiedlich.

Verwandte Artikel

Sensibel – auch im Gesicht?

Sensibel und „dünnhäutig“ - so fühlen Sie sich vielleicht manchmal während der Schwangerschaft. Auch Ihre Haut verändert sich und kann empfindlicher werden. Gerade jetzt sollten Sie auf eine sanfte Pflege achten, die Ihre Haut ins Gleichgewicht bringt.
Schwangerschaft
Ich bin schwanger!

Vielleicht haben Sie es sich gewünscht und erträumt, wie wunderbar es sein wird, ein Kind zu haben. Vielleicht sind Sie auch völlig überrascht worden. Jetzt haben Sie die Gewissheit: Sie sind schwanger.
Schwangerschaft
Füße müssen tragen

Während der Schwangerschaft tragen Ihre Füße nicht nur Sie, sondern auch das Gewicht Ihres Kindes. Grund genug, sich einen Moment Zeit zu nehmen und konkret den Füßen zu widmen. Hier erfahren Sie, wie es geht.
Schwangerschaft
Wo ist die nächste Toilette?

Wundern Sie sich, warum Sie jetzt schon, in diesem frühen Stadium, am liebsten immer ein WC in Ihrer Nähe haben? Ein Schwangerschaftsbauch ist noch nicht in Sicht, aber Ihre Gebärmutter ist nun etwa so groß wie ein Tennisball und drückt bereits auf die Blase.
Schwangerschaft
Schwangerschaftsbegleitung: Hebamme oder Arzt?

Eine achtsame Begleitung während der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach im Wochenbett gibt Ihnen Sicherheit und Halt. Wer soll Sie während dieser wichtigen Zeit betreuen und begleiten: Hebamme oder Facharzt? Wir haben wertvolle Tipps für Sie.
Schwangerschaft
Gut beschützt

Ihr Kind ist bei Ihnen im Bauch geborgen und gut geschützt. Eine vielfältige, ausgewogene Ernährung tut Ihnen und Ihrem Kind besonders gut. Welche Lebensmittel sollten Sie jetzt in den Fokus rücke?
Schwangerschaft
Wie fühlen Sie sich?

Rund 40 Wochen sind Sie die Gastgeberin für ein ganz besonderes Wesen. Dafür nehmen Sie sich selbst zurück. Ohne Ihr bewusstes Zutun verändert sich ihr Körper. Kein Wunder, wenn Sie voller Emotionen sind.
Schwangerschaft
Veränderungen während der Schwangerschaft

Nicht nur Ihr Körper, auch Ihr Seelenleben verändert sich während der Schwangerschaft. Wachstum, Freude, Unsicherheiten, viele Gedanken und viele neue Erfahrungen kommen jetzt auf Sie zu.
Schwangerschaft