Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft

Schwangere sind oft beunruhigt, wenn ihnen beim Aufstehen plötzlich schwindelig wird. Schwindelgefühl in der Schwangerschaft ist meist kein Grund zur Sorge, weil sich das Herz-Kreislauf-System der erhöhten Blutmenge anpassen muss. Erfahre hier, was die Ursachen sind und was dir gegen den Schwindel helfen kann.

Kreislaufprobleme wie Schwindel und niedriger Blutdruck sind in der Schwangerschaft normal, weil sich dein Herz-Kreislauf-System an die erhöhte Blutmenge anpassen muss. Meist sind sie harmlos und verschwinden von selbst wieder.

Kreislaufprobleme sind in der Schwangerschaft häufig und meist normal. Viele Frauen erleben sie besonders im ersten und zweiten Trimester, da sich der Körper an die neuen Bedingungen anpasst. In den meisten Fällen sind diese Beschwerden harmlos. Besonders häufig treten Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft im 1. Trimester auf.

Gerade zu Beginn der Schwangerschaft leiden Viele unter Übelkeit und ihnen wird schnell schwindelig. Während der Schwangerschaft muss der Körper viel leisten und das Herz-Kreislauf-System passt sich an. Anfangs sinkt häufig der Blutdruck, weil sich der Kreislauf an die neuen Anforderungen anpassen muss. Vor allem beim Aufstehen dauert es bei der großen Blutmenge und dem geringen Blutdruck einen Moment, bis das ganze Blut im Körper verteilt ist. Schwindel in der Frühschwangerschaft ist deshalb ein sehr verbreitetes Symptom.

• Niedriger Blutdruck: Der Körper produziert während einer Schwangerschaft bis zu 50% mehr Blut. Gleichzeitig weiten sich durch den Einfluss des Hormons Progesteron die Blutgefäße, wodurch der Blutdruck sinken kann. Niedriger Blutdruck in der Schwangerschaft ist damit eine der häufigsten Ursachen für Kreislaufprobleme

• Blutzuckerschwankungen: Haben Schwangere längere Zeit nichts gegessen, kann der Blutzucker abfallen und Schwindel verursachen.

• Verminderte Flüssigkeitszufuhr: ist der Körper mit zu wenig Flüssigkeit versorgt, kann sich das durch Schwindel bemerkbar machen.

• Schnelles Aufstehen: Durch die erhöhte Blutmenge bei gleichzeitig niedrigerem Blutdruck, dauert es länger, bis sich das Blut im Körper verteilt hat. Deshalb kann zu schnelles Aufstehen Schwindel verursachen. 

• Überhitzung: Eine zu warme Umgebung oder zu warme Kleidung können den Kreislauf zusätzlich belasten.

• Vena Cava Kompressionssyndrom: Ungefähr ab der 20. Schwangerschaftswoche kann die Gebärmutter in Rückenlage so viel Druck auf die untere Hohlvene (Vena Cava) ausüben, dass die Blutzufuhr zum Herz gesenkt wird. Das in der Folge sinkende Herzminutenvolumen führt zu einem Blutdruckabfall, der wiederum vorübergehenden Schwindel, Übelkeit, Unruhe und Blässe auslösen kann.

• Eisenmangel: Auch ein niedriger Eisenwert im Blut kann Schwindel verursachen, da die Sauerstoffaufnahme erschwert ist.

• Präeklampsie: Schwindel kann als Begleitsymptom einer Präeklampsie auftreten. Diese hypertensive Schwangerschaftserkrankung tritt eher ab der 20.SSW und später auf und bedarf einer ärztlichen Abklärung.

Hinsetzen, Beine hochlegen und langsam aufstehen helfen akut gegen Schwindel. Ausreichend trinken, regelmäßig essen, frische Luft und Bewegung beugen Kreislaufproblemen vorbeugend vor.

Als Sofortmaßnahme kannst du dich am besten hinsetzen und die Beine hochlegen, egal ob im Liegen oder im Sitzen. Achte darauf, langsam aufzustehen. Auch Schlafen in Rückenlage kann zu Schwindel oder Übelkeit führen, wenn das Baby im Bauch auf die große Hohlvene drückt und so die Blutzufuhr zu deinem Herz beeinträchtigt ist. Die meisten Schwangeren bevorzugen daher intuitiv die Seitenlage beim Schlafen, eventuell mit einem Kissen zwischen den Beinen. Achte gut darauf, dass du bequem liegst.

Was noch helfen kann:

• Ausreichend trinken: Schwangere sollten darauf achten, genug Wasser zu trinken.

• Regelmäßig essen: Kleine, regelmäßige Mahlzeiten helfen, den Blutzucker stabil zu halten.

• Frische Luft: Regelmäßiges Lüften und das Vermeiden von überhitzten Räumen sind hilfreich.

• Bewegung: Ein Spaziergang kann den Kreislauf unterstützen. Regelmäßige Bewegung hält deinen Kreislauf in der Schwangerschaft insgesamt stabiler.

• Hämoglobinwert: Eine regelmäßige Überprüfung des Bluteisenwertes im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen, um einen Mangel zu erkennen.

• Wechselduschen: Milde Wechselduschen können die Mikrozirkulation in den Beinen anregen.

• Stützstrümpfe: Um die Zirkulation in den Beinen zu unterstützen, können Stützstrümpfe hilfreich sein. Frage dazu deine Hebamme, die Gynäkologin oder den Gynäkologen.

Ein Stillkissen eignet sich gut als Stütze für den Bauch und als Polster zwischen den Beinen.

In der Regel nein. Bei dauerhaft niedrigem Blutdruck, starken oder plötzlich auftretenden Beschwerden solltest du aber sicherheitshalber ärztlichen Rat einholen.

In den meisten Fällen ist Schwindel in der Schwangerschaft kein Grund zur Sorge. Falls das Symptom aber häufig auftritt, du unsicher bist und dir Sorgen machst, wende dich an eine Fachperson. Ist der Blutdruck konstant niedrig, sollten betroffene Schwangere den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Hebamme einholen, um sicherzustellen, dass die Blutversorgung der Plazenta gewährleistet ist.

Warum habe ich in der Frühschwangerschaft Schwindel? In der Frühschwangerschaft stellt sich dein Hormonhaushalt um und das Blutvolumen erhöht sich. Gleichzeitig sinkt oft der Blutdruck, während sich der Kreislauf noch an die neue Belastung gewöhnen muss. Dadurch kommt es besonders im ersten Trimester häufiger zu Schwindel.

Was hilft sofort bei niedrigem Blutdruck in der Schwangerschaft? Setz oder leg dich hin und leg die Beine hoch, bis das Schwindelgefühl nachlässt. Steh danach langsam wieder auf und trink am besten ein Glas Wasser.

Wie lange dauern Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft an? Meist treten sie im ersten und zweiten Trimester am häufigsten auf und lassen nach, sobald sich dein Körper an die höhere Blutmenge gewöhnt hat.

Wann sollte ich bei Kreislaufproblemen zur Ärztin oder zum Arzt gehen? Wenn dein Blutdruck dauerhaft niedrig ist, der Schwindel sehr stark ist oder du zusätzlich Symptome wie Herzrasen, Sehstörungen oder Ohnmacht bemerkst, sprich sicherheitshalber mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.